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ちゅるっとあっさり冷たい麺♪痩せメニューにするコツ！
こんにちは♪
カフェ美 スタッフ
トレ美式ダイエットカウンセラーのさくら🌸です
梅雨に入ってジメジメ蒸し蒸し💦
夏はすぐそこまで来てますね💦💦
暑〜〜い夏に
ツルっと美味しい「冷たい麺」
あっさり♪カロリー抑えられるようで
実は、栄養不足で痩せにくくなってしまいます・・・
ざるそば
冷やしそうめん
冷麺
などなど・・・美味しい季節ですよね♪
そこで注意して欲しいのが・・・
お蕎麦だけ・・
お素麺だけ・・・
になっていませんか？？
あっさりと
カロリーは多少抑えられても
たんぱく質・ビタミン、ミネラルが不足しています・・
カロリーだけを気にして抑えても
しっかり必要な栄養素を摂取しないと
痩せにくい身体になってしまうのです・・・
痩せる為に欠かせない
『たんぱく質』
摂取しても吸収出来なければ意味がありません
その吸収の受け皿、器になるのが
『ミネラル』なのです
冷たい麺を食べる時は
卵やお肉などの
『たんぱく質』
お野菜・海藻・山菜などの
『ビタミン・ミネラル』
をプラスして
その分、麺の量が減らせればいいですね♪
腹持ちも良くなります♪♪
ちょこっとの意識♪
ちょこっとひと手間♪
やってみてくださいね(*^▽^*)
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