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春です♪ダイエットの季節ですよ〜♪
本当に痩せるダイエット
運動なしで食べながら痩せる
トレ美式❣️
こんにちは♪
カフェ美 スタッフ
トレ美式ダイエット カウンセラーのさくら🌸です
桜が満開ですね〜🌸
日中はずいぶん暖かくなって来ました♪
寒い冬の疲れ・・溜まっていませんか？？
冬は気温も低く、寒くて外に出る機会も減ったり・・・
夏ほど水分を摂らなかったり・・・
老廃物も知らず知らずのうちに身体に溜まりがちです・・・
エネルギー的にも、冬は内に内に籠って行っていたものが
春になるにつれ、外側へ向いていきます♪
ダイエットには最適な時期に突入です〜〜❣️
新陳代謝が活発になるこの時期
冬の疲れをしっかりデトックスして
ダイエットに活かしましょう♪
『旬』のものには
その時期に必要な栄養が多く含まれています
菜の花・筍・ふきのとう・サヤエンドウ・アスパラガス
などなど・・・
「食物繊維」や「カリウム」
苦味成分の「植物性アルカロイド」などを含む
春野菜を取り入れて見ましょう♪
デトックス効果が期待できます♪
そろそろ出回る、旬の「しらす」
カルシウム豊富なだけでなく
身体には重要であり欠かせないのですが、人体では作り出せない不飽和脂肪酸が含まれ、コレステロール低下や代謝アップも期待できます♪
『旬』のものって
美味しいだけでなく、栄養もたっぷりなんですね♪
しっかり食べて、ダイエットに活かしましょうo(^▽^)o
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