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年末年始の過ごしかた♪
本当に痩せるダイエットといえばトレ美式❣️
こんにちは♪初めまして♪
加盟店 🌸さくらっぷ🌸の
#カフェ美 スタッフ
#トレ美式ダイエット
カウンセラーのさくら🌸です
今年も残すところあと2週間ほど・・・
3年ぶりの行動制限のない年末年始
食べたり飲んだりする機会も増えているのでは
ないでしょうか？？
年末年始
いつもと違う生活パターンで
いつもと違う食生活になる方も多いですよね(*^_^*)
いつもとは違うかもしれませんが・・・
お正月って毎年来ますよね？
長い目で見れば
いつもと同じです
過ごし方のポイントは・・
☆食べ過ぎない
☆腹八分目
☆だらだら食べない
☆お腹のぐ〜〜をきく
☆空腹時間を大切に
☆増えたらすぐ戻す
いつもカウンセリングでお伝えしていることです♪
年末年始も一緒です♪
体重測定もお忘れなく(*^▽^*)
お正月に欠かせない「おもち」
食べたらダメ！！！
ではなくて
食べ過ぎないように・・・
よく噛んで・・・
たんぱく質やビタミン・ミネラル、食物繊維と一緒に・・・
お野菜たっぷりのお雑煮でおもちは控えめに・・・
そんな感じで(≧∀≦)
きな粉餅やあんこ餅、砂糖醤油で・・・
甘いお餅は、やはりカロリーと糖質オーバーに^^;
せめて朝ごはんに・・お餅は１個に！！
などなど
工夫してくださいね♪
そして忘れちゃいけない強い味方！
カロリーカット剤、「ラップアウト」もお忘れなく♪
我慢ばかりは続きません
メリハリ・工夫で乗り切りましょうね
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